辟谷复食的注意事项有哪些优质

第2天的早餐和午餐都可以去使用，米汤将小米或者大米，汤加水多煮一下，只喝汤而不喝，底下的米晚餐的话就可以连带着底部的米一起吃，每餐进食量控制在一碗到一碗半之间。第3天早上，可以选择较稠的米粥，也可以选择炖煮较为软烂的面条，加入少量的油盐，在中晚餐的时候也可以选择吃面条，适当可以炒制一些青菜，但是油和盐尽量少放。

第4天的时候就可以选择米粥，面条也可以选择水煮鸡蛋了，在中餐以及晚餐的时候就可以再加入少量的米饭以及一些青菜，但是米饭不能煮得太硬，尽量要煮的稍微软一些。到第5天的时候就可以适当吃一些煎的鸡蛋或者是米饭和青菜了，也可以炒鸡蛋和豆腐，但同时也要将米饭煮的较为湿软一些。

第6天就可以正常恢复饮食，但不要吃肉类以及油炸的食物，第7天喜欢吃肉的朋友们就可以正常的吃一些鱼和肉，每餐保证八分饱就可以了，所以在屁股复食的阶段，也是一项需要坚持的工作。