补血的有哪些食物，补血的食物吃什么最好?优质

葡萄
葡萄会拥有着可口的美味，而且营养价值比较高，里面主要是以葡萄糖为主，蕴含着丰富的钙元素以及氨基酸。拥有出色的补肝肾以及益气血的效果，被称之为一款补血肾脾。葡萄里面会含有着许多的葡萄糖，能够有效对心肌带来更多的营养。

甘蔗
甘蔗是一种比较常见的水果，里面会蕴含着丰富的微量元素以及营养物质，铁元素的含量比较高。所以在众多的水果中被称之为补血果。甘蔗里面会含有众多的糖分被称之为糖水仓库，可以给食用者带来比较出色的甜蜜享受，具有着清热润燥以及补肺的效果。

龙眼肉
龙眼肉是一种比较常见的食品，同样也是一种中药，拥有着众多的功效，在补血这一方面是非常有作用的。龙眼肉会拥有着丰富的铁元素，具有益气补血的效果，被称之为果中神品。里面会蕴含着多种矿物质以及维生素，对于人体的健康会有更好的帮助。

红枣
红枣里面会蕴含着比较丰富的维生素又或者是氨基酸。中医认为红枣拥有养血保血的效果，可以轻松地改善血液循环，使得面色更红润。红枣虽然会有补血的效果，但是仅仅只通过红枣来补血效果并不出色，还需要搭配其他的食物。