山药搭配什么吃最有营养

淮山药具有极高的营养成分，很合适秋季食用，假如配搭不一样的食材，还能够合理的提高山药的营养使用价值，做到防治疾病的实际效果，那麼你是不是掌握淮山药和哪些的食材一起服食实际效果更为好呢？下边就为大伙儿详尽的介绍一下淮山药的几类最佳搭配。

1、淮山药配搭大枣，健脾开胃：淮山药中带有黏蛋白成份，能合理的确保血管的延展性，并且也具备止咳润肺的功效，假如出現嗓子难受的状况就可以服食，和大枣一起配搭可以充分发挥健脾开胃的实际效果，无论是蒸的方式 還是煮的方式 ，都可以得到 更强的健康保健实际效果。

2、淮山药配搭冬瓜，减少血压：淮山药中带有可溶的化学纤维，可以合理的控制餐后的血糖升高，并且也具备降低血糖，促消化的功效，冬瓜中带有锌元素，含铜高，阿拉伯胶成份，可以让身体甘精胰岛素的代谢维持一切正常的情况，合理的做到治疗糖尿病，高血压的实际效果还可以提高防癌的工作能力。

3、淮山药配搭枸杞子，充分发挥滋补养生实际效果：假如讨厌独立吃山药，能够适度性的和枸杞子一起配搭，可以充分发挥更强的滋补养生实际效果，将小米，淮山药，枸杞子这三种中药材所有放到一起，可以充分发挥更强的健脾养胃实际效果，具备健脾养胃的功效，另外还可以做到清热解毒止渴的功效。

4、淮山药配搭豆角，提升抵抗能力：豆角具备补充原气，益肾，增强免疫工作能力的实际效果，并且能够提升身体的抵抗力，将淮山药和豆角放到一起应用，可以全方位的提高身体的抵抗能力，做到增强体质的功效，针对中老年群而言還是特别适合的，可以充分发挥更强的实际效果。