煮玉米热量高吗

煮玉米热量不是特别高。玉米属于是一种营养价值比较丰富的食物，也属于是一种低热量以及低脂肪的粗纤维食物，生活中可以适当吃，但是要避免一次性摄入过多。

玉米100克的热量大概会在100卡左右里面，具有多种维生素以及微量元素，其中具有维生素B，可以促进胃液的分泌，还可以促进消化以及吸收，玉米膳食纤维的食物可以促进肠胃的蠕动，还可以起到预防便秘的作用。如果在生活中不良的作息习惯，或者经常熬夜上火，可能会引起大便干燥以及排便困难的症状发生，可以通过适当吃一些煮玉米，能帮助临床症状得到改善，如果是身体比较肥胖的情况下，在晚上的时候可以通过玉米代替晚餐，增加饱腹感，还可以避免身体出现脂肪堆积。玉米也避免一次性摄入过多，吃多了之后可能会对消化系统造成影响，引起腹部胀痛以及消化不良等表现。里面具有胡萝卜素和碳水化合物，同时还具有丰富的核黄素。

在生活中可以选择一些粗纤维以及膳食纤维丰富的食物摄入，避免油炸和油腻性食物的进食。