喝苦咖啡有什么好处与坏处

一般来说,苦咖啡的好处主要包括提神醒脑和促进消化,坏处是大量饮用会导致失眠,也会影响钙的吸收。

1、让人神清气爽:苦咖啡含有非常丰富的营养成分,其中所含的咖啡因含量极高,能使交感神经兴奋,提高思维反应能力,使精神状态更旺盛,舒缓疲劳。适量饮用苦咖啡,能起到提神醒脑的作用;

2、增进消化:苦咖啡中含有纤维素、可可脂和咖啡碱,能促进胃肠道蠕动,防止便秘。促进消化道消化液的分泌,加速胃肠道排空。适量饮用苦咖啡,能起到促进消化的作用。

1、导致失眠的原因:如大量饮用苦味咖啡,或睡前喝苦味咖啡,由于咖啡的摄入量过高,使交感神经兴奋过度可影响睡眠,出现睡眠障碍,导致失眠。特别是对睡眠不好的人来说,更容易出现失眠的情况;

2、降低钙吸收:如喝大量的苦咖啡,其中所含草酸成分和咖啡因会不断被吸收到体内,不但影响钙的吸收,还会导致人体出现不同程度的钙流失。若长期大量饮用,则会造成身体缺钙,不利于骨骼的健康。