你有吗！这类人饭后散步有大麻烦

人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。对于大多数人来说，饭后走一走确实是有利于身体健康的。但是对于下面这些人群来说，想要活到九十九，饭后却不宜走。那么哪些人不宜进行饭后散步呢？

1，70岁以上老年人

对70岁以上的老年人来说，散步已经算一种中等强度的运动，很容易加重心脏的负担。饭后应该适当的休息，待心肌供血改善之后再进行散步。而且老年人进行散步锻炼一天2次即可，早晚半小时左右以自身身体感觉舒适为宜。

2，体质较差、体弱多病的人

如果是体质较差、体弱多病的人来说，饭后胃容量增加，此时立即散步很容易增加胃的震动，加重其负担，严重时还可能造成胃下垂。一般饭后需要平卧1分钟，休息后再进行散步。