秋季养生小知识优质
健康养生 2023-08-29121网络
饮食习惯
在秋天要注重饮食,可以吃些清肺润喉的食物,秋天是进补的好季节,因此,可以吃些鸡汤、牛肉、龟肉等富含蛋白质的食物。
酸性食物
在秋天的时候可以吃些酸性食物,比如橘子、山楂、柚子等等,也要多吃些蔬菜。
锻炼身体
在秋天也要检查锻炼身体,运动量不可减少,如果担心外面冷的话,可以在家里做瑜伽等运动。
水
秋天的气候比较干燥,人体很容易缺少而长出痘痘,因此,在秋天的时候要多喝水,能够促进肠胃蠕动,预防便秘。
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