喝一个月红枣水会有什么好处？

喝一个月红枣水一般是有一些好处的，但是也会产生一些坏处，所以在日常生活中尽量不要过多摄入。

1、好处：红枣是生活当中比较常见的一种食物，而且还能够达到很好的药用价值，主要能够达到补中益气和养血安神的效果，适当喝一些红枣水，能够改善贫血所引起的头晕头痛，或者是月经量减少，同时还可用于改善四肢冰冷或者是痛经，也能够达到预防缺铁性贫血和改善缺铁性贫血所引起的多种症状。

2、坏处：但是过多摄入红枣水很可能会生痰和生湿，从而导致体内出现湿气过重或者是身体水肿，如果自身是属于燥热体质，在长期摄入红枣水之后，很可能会引起上火的症状。另外红枣当中的含糖量是非常高的，过多摄入很可能会引起血糖的波动，不利于血糖的控制，所以在日常生活中一般是不建议天天喝红糖水的。

平时一定要注意好饮食调整，饮食上尽量做到营养均衡或者是合理膳食，这样能够及时满足身体所需的多种营养物质，这样对于自身的体质生长发育能够起到很好的帮助。