地瓜有什么营养和功效

地瓜的营养物质有膳食纤维、糖类、微量元素等能够补充机体所需要的营养物质，满足机体的生长和发育，同时还能够增加肠胃的蠕动能力，缓解大便干结、便秘等问题。

地瓜是日常饮食中比较常见的一种食物，营养价值较高，其中的糖分含量比较高，能够补充身体所需要的能量，缓解机体的疲劳状态，而且地瓜中的膳食纤维比较丰富，适量的摄入能够增加肠胃的蠕动能力，加快食物的消化和吸收，减少腹部胀痛的表现症状，同时还能够帮助缓解大便干结、排便困难等问题。

在日常的饮食上可以适量的摄入地瓜，但是如果自身存在肠胃功能紊乱，最好不要大量的摄入地瓜，否则有可能会出现肠胃不适症状。