山药粥怎么做养脾胃

山药粥养脾胃最简单的方法,就是把山药剥去皮和小米或者大米一起煮,做成山药粥,有助于健脾养胃。中医认为山药具有健脾胃、止痢疾、补肺益肾的功效,小米具有健脾和胃的功效,对脾胃气弱、消化不良有很好的缓解作用。

此外,还可以做一些调理脾胃的食物,比如糯米山药粥、红枣山药粥、南瓜山药粥等。如果脾胃虚弱的人吃红枣比较好,可以健脾胃,补中益气,南瓜含有的果胶物质可以保护胃黏膜,同时加快肠道蠕动,改善消化不良,从而达到养脾胃的效果。

山药粥养脾胃有健脾的作用,平时饮食方面要多吃一些养脾胃,比如:山药鸡蛋汤、桂圆莲子粥鸡蛋粥、西红柿鸡蛋汤、虾仁豆腐羹等。另外,如果想要调理脾胃,要注意不吃生冷、油腻、刺激的食物,不要暴饮暴食,饮食方面要清淡、温热、容易消化的食物,要多吃水果、蔬菜。为提高胃肠道消化吸收,合理的运动可增加胃动力。