夏至如何饮食养生优质

早起一杯水：早上早起喝一杯温水来清洗肠道，如果觉得没味道的还可以加一点蜂蜜。每天坚持会有用的

多喝水：每天都要喝很多水，不要等渴了在喝。可以买一个漂亮的杯子，这样每天就有动力喝水了。

吃水果：水果里面富含多种维生素，像在夏天可以吃西瓜，既有营养，又解暑。可谓一举两得。

多流汗：夏天天气很热，大家都喜欢待在空调房里。其实这是不对的，人应该要出一点汗的。可以选择晚上的时候运动或者去健身房运动