夏季祛湿的小技巧有哪些?优质

健康养生 2023-08-31168网络
  • 01

    选择食疗来祛湿,如果夏季想要祛除身体里面的湿气,不妨选择食疗的方式,建议平时适当喝点红豆薏米粥,对于祛湿的效果还是很显著的。其实这道食物的做法很简单,只需要准备好红豆和薏米,清洗干净之后就放在锅里面煮熟之后就能喝了,建议多喝点汤,对身体会有很多的好处,切记一定要放薏米,切记不要选择大米,以免无法达到最佳的效果。

  • 02

    多运动,如果身体里面湿气比较严重的话,一般来说都是长期缺乏运动而导致的,从而会让自己觉得四肢没有任何的力气,不管什么事情都不想去干,其实这样对身体没有任何的好处,时间长了还有可能会惹来许多的疾病。想要祛除湿气,可以选择多运动,这样就能让身体各个器官给运动起来,从而把体内的湿气快速给排出去。运动的方式比较多,比如游泳或者跑步等,效果都挺不错的。

  • 03

    注意洗澡的时间,夏季温度比较高,很容易就出汗,这个时候大家每天都会洗澡,不过想要祛除身体里面的湿气,还应该非常注意洗澡的时间,最好是晚上九点之前就洗好澡,当然要是有洗头发的话,一定要等到头发全部干了之后再睡觉,以免身体里面的湿气变得越来越严重。

  • 04

    巧妙使用调味料,如果想要祛湿,在日常生活中还能巧妙使用调味料,比如生姜和大蒜等,这些调味料的药用价值高,有时间的话可以自己在家里做碗姜汤,喝下去之后就能出很多的汗,这样就能快速把身体里面的湿气给排出来。

  • 05

    按摩阴陵泉,夏季如果想要祛湿的话,其实还能选择按摩穴位来治疗,一般来说按摩的地方是阴陵泉,这个穴位是脾经的合穴,想要把身体里面的湿气祛除,差不多每天需要按摩十分钟左右,而且还应该坚持才行,不过刚开始按摩的时候也许会觉得有些疼,等到身体里面的湿气祛除之后,疼痛感明显要减轻很多。

  • 06

    不能长期待在潮湿的环境中,如果夏季想要祛除身体里面的湿气,还应该注意不能长期待在潮湿的环境中,比如夏季比较热,很多人都会直接睡在地板上,认为这样比较舒服,其实这种做法是错误的,地板上面的湿气非常重,睡上一晚之后就能让湿气进入到身体里面,最终出现四肢酸痛等情况。还有应该多打开窗户通风散气,或者也能打开空调的除湿功能。

  • 07

    拔火罐,夏季想要祛除身体里面的湿气,还能通过拔火罐的方式,这是种很常见的中医治疗方式,不仅可以达到祛湿的效果,还能消肿止痛等,并且让身体里面的阴阳达到平衡的状态,长期坚持下来可以增强自身的抵抗力,消除疾病。其实拔火罐还是很简单的,如果不想去店里拔火罐,还能自己在家里动手操作。

  • 08

    饮食清淡,夏季想要祛湿,饮食方面也应该特别注意才行,最好选择清淡的饮食,切记不要老是吃油腻的东西,这些食物不仅不好消化,还有可能会给肠胃带来很大的压力,从而出现闷胀等现象。另外也不要多吃生冷的食物和水果等,以免让肠胃消化功能变得越来越差,所以想要祛湿,饮食也是很重要的。

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