请问孕妇能吃芦笋吗

茭白在目前市面上早已是很一般的一种蔬菜水果，之前只有在吃牛排的情况下才可以看到，并且量也是非常的少。现在有许多 农户很多种植，以致于茭白的量也持续升高。茭白的吃法有很多，白灼、炒海、拌凉菜这些，全是很好吃的。那麼孕妇能不能吃茭白？

1、孕妇是可以吃茭白的。茭白带有很多的营养元素，并且发热量低，还带有很多的蛋白、各种各样维他命和营养元素，这种物质的成分和品质都比一般蔬菜水果要高。此外含有叶酸片、膳食纤维素等，这种全是特别适合孕妇服用的。

2、在怀孕期都需要补充叶酸片，茭白也有很多的叶酸片，对防止畸形胎儿是很有协助的。并且茭白中带有许多 矿物和营养元素，也是孕妇最需要的。假如身患怀孕高血压，还可以服用茭白，并且实际效果是很明显的。

3、茭白是孕妇的最好食品之一，建议孕妇多一点服用茭白。茭白带有抗氧剂，细胞免疫这些，能协助调整体细胞的生长发育，对孕妇的皮肤是很有协助的。

茭白带有丰富多彩的叶酸片，是孕妇补充叶酸片的关键来源于，柚子也是带有很多的叶酸片，还可以根据吃柚子来补充叶酸片。茭白的功效挺大，能刺激性肠胃道肠蠕动，能清内毒素，促进消化这些。

孕妇在怀孕期的饮食搭配，最好是的多样化、丰富多彩一点。要多吃含有营养成分、高蛋白食物、口味淡、柔和、易于消化的食材，还能够吃一些新鮮的水果和蔬菜，如苹果、香蕉苹果、弥猴桃、西兰花、油麦菜、茭白、小青菜等，正餐能够 吃米饭、馍馍、鲜面条、鱼头汤、老母鸡汤等。尽量避免吃吃凉性、辛辣食物、油腻感、油炸类、生产加工类、腌渍类的食材。