早餐长期吃燕麦的坏处

早餐长期吃燕麦可能有腹胀、营养不足、血糖升高等坏处，平时要避免长期大量吃。

1、腹胀：燕麦属于粗粮，膳食纤维含量较高，如果长期吃可能会导致在胃肠中滞留时间过长，引起腹胀。

2、营养不足：如果长期吃燕麦，会减少吃其他食物，会引起摄入营养不足的情况。

3、血糖升高：燕麦中含有较多的糖分，长期吃可能会导致糖分在体内堆积，从而引起血糖升高的症状。

除此之外，也有微量元素缺乏、食欲不振、腹痛等不适症状，平时要注意保持饮食的多样化，避免长期大量吃单一类食物。