该怎么减缓衰老优质

运动锻炼
最近在微博上有一个新鲜的词——油腻。现在油腻阿姨油腻大叔比比皆是，但运动的人们，看起来很精神，很有活力，从而看起来很有气质，很有年轻的模样。

养成看书的习惯
有句话是这么讲的“不看书你只能活出一种人生，而看书却能活出百种人生”闲暇时间看看书，让自己静下来，感受一下岁月静好，衰老的烦恼早已在脑后了。

偶尔和好友聚聚
不定时和亲朋好友聚聚，排排闷，聊聊家常，聊聊生活的各种向往，让身心得到放松，开心，笑一笑，十年少。

不熬夜

现代人很难做到不熬夜，不管是男女老少，在深夜的时候刷刷朋友圈总能抓到几个代表性的夜猫子，身体是革命的本钱， 熬夜伤身，保持健康规律的睡眠时间，就不会衰老的快。

维生素E
可以多吃维生素E的东西，它能保护皮肤，减少皱纹、干燥、受损等等皮肤问题，延缓皮肤衰老；产品还是很多的，推一个我妈枕头的汤臣倍健维生素E吧，挺好。