米字护眼操图解教程优质

健康养生 2023-09-02176网络
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    首先我们要保证自己的身躯挺直,然后抬头挺胸,保持头部稳定,接着在双眼向上、下各看三次后再双眼向左、右各看三次,

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    接着我们要向用眼睛写米字一样,双眼向左上和右下各看三次,然后反过来双眼向右上、左下各看三次。

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    完成上面的动作后,我们就让眼睛顺时针还有逆时针各转三圈,然后闭目养神。

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    闭目养神1分钟左右后,再慢慢的睁开眼睛,每天坚持锻炼,可以有效的帮助视力恢复。

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