哪些因素不利于性生活和谐 如何促进性生活和谐

性生活是一个人全面心理素质的集中体现，有些人由于自己的个性存在着某些缺陷，同配偶过不好性生活。

最常见的情况是有些人在性生活里苛求对方，一旦发生矛盾，就只会残酷斗争，不会主动让步和妥协。

第二种是，有些人一方面出于自卑感，对于对方的一切表现都会过分敏感，动不动就认为自己在性心理上受到了伤害，但又绝不愿向对方表露，他们认为那是一种“乞求”。另一方面，他们会在性方面以攻为守，把自己在性生活中的一切不恰当和不适应，统统归罪于对方，甚至因此向对方发动“圣战”。

第三种是，由于在生活道路上曾经遇到过种种挫折，有些人即使在夫妻性生活里也同样缺乏足够的安全感，往往让对方手足无措，不知道应该如何去体贴和关心。

这些个性上的缺陷，对性生活的美满和谐极其有害，而且越是坚持就越有害。对于当事人来说，需要自我承认和自我完善，而对方则需要充分地认识目前所面临的局面；或者全力以赴地给予帮助；或者“长痛不如短痛”，索性分手。

哪些方法可促进房事和谐呢？

1、调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长房事的时间。

2、牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以房事过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

3、捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

4、改变房事体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长房事时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

5、其他方法如阴茎冷敷，戴避孕套等也可延长房事时间。