哪些因素易导致性生活不和谐 性生活不和谐如何改善

性爱是夫妻生活中的重要一环，和谐的性爱不仅是夫妻生理上的需要，更有助于增进夫妻感情，家庭和睦幸福，社会稳定。

性生活不和谐的原因

心理障碍。

刚结婚时，男女在性生活中出现的“不和谐状况”，大多是由于各自心理准备不足，缺乏足够的心理准备，造成了心因性方面的障碍，而女方的问题则比较严重。许多女性对“性”的理解不够，理想化过度，或者根本不了解，或者一些女性有过性经验，但没有成功，这些都会影响到夫妻的性生活，从而在真正进行性生活的时候存在心理障碍。

生活压力太大了。

导致这一现象的主要原因还是工作压力。社交生活节奏的加快，竞争的激烈，让职业女性在工作和生活中都感到无比的压力，因此，忙碌和紧张使她们忽略了夫妻生活的重要部分。

夫妇之间的性生活不和谐危害。

发生性功能障碍。

性爱中的不和谐不仅会影响男女双方性爱的快感，还会影响夫妻之间的亲密。严重者可导致夫妻中一方或双方出现性功能障碍，甚至使婚姻生活陷入危机。长时间不和谐的性生活还会给男性带来危害，使他们容易患上阳痿、早泄和慢性前列腺疾病，还会给他们的自尊、自信和信任造成心理损害。

男人得了咽喉炎。

在以色列进行的一项调查显示，男人患有咽喉炎，在五年内，他们发现了一个共同的原因，那就是他们的婚姻质量都很差，而妻子对他们都没有任何温情可言，这似乎是性不和谐和男人咽喉炎的一个问题。快乐而满足的性生活带给人的不仅仅是精神上的享受。

诱发乳腺小叶增生及乳腺癌的发生。

假如性生活不和谐如性高潮没有被很好地激发，那么乳房的充血就会缓慢消退，会出现乳房胀痛和胸部不适的感觉。其实这是乳房淤血的结果，也是造成乳腺增生的原因之一，频繁淤血必然会导致乳腺结构紊乱。

若长期缺乏性生活，乳房作为性器官长期得不到性兴奋的刺激，乳房的结构和功能就不能很好地“锻炼”，同样可以使乳房的生理性增生和复旧不能顺利进行，从而增加乳腺增生症的发病率。

除了乳腺增生，性生活的不和谐还很容易出现乳房胀痛，诱发乳腺癌。已有资料显示，乳腺癌患者中，高龄未婚，性功能低下，寡居妇女的比例明显高于其他人群。说明那些没有正常性生活和性冷淡的女性患乳腺癌的风险大大增加。

女性性冷淡。

导致女性性冷淡的原因有很多，如工作过度、工作过度、疾病等等。另外，还存在一些心理因素，如幼年时期错误的性教育，对某些性经历的刺激所遗留的种种不安和恐惧等。

另一个重要原因就是夫妻双方不了解男女的性生理和心理特征。特别是丈夫不理解男女性反应的差异，往往忽视了温柔，使妻子无法在性生活中体验到快乐和高潮，自然对性感感到厌烦和乏味。

患有神经病的人。

性生活可以减轻生活和工作中的压力，缓解紧张情绪，让人更快乐，更充实，更有信心。性爱没有得到满足，女性或者会变得心烦意乱，肝火上涌，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满，或者郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，怨恨自己的性伴侣。许多妇女由于这种原因更容易得神经病。

导致失眠

人正处于性欲旺盛的时期，长时间没有生理性的释放，神经系统就会处于高度的兴奋状态，然后就会出现失眠。

这种现象在女性中更为明显。原因在于男女在性欲、性高潮和性欲消退的瞬间之间存在较大的差距。男人的性欲可以很快被激发，并且在整个性交过程中迅速达到高潮，性高潮之后性欲就会迅速消失。所以男人们在达到性高潮后就能很快安然入睡。

性生活不和谐怎么办？

平时多培养自己的感情。

夫妇之间的生活就是两个人在一起享受生活，享受两个人世界中的快乐和爱，如果把夫妇生活当作一个任务，那就失去了夫妻生活的意义。因此，夫妻在日常生活中应积极培养双方的感情，在生活中应多沟通，建立和谐的感情生活。

让夫妻的生活变得更有规律。

许多夫妇因为缺乏有效的沟通和家庭生活，导致感情破裂，甚至出现离婚的现象，为了弥补感情上的缺失，让夫妻之间达成默契，夫妻双方都同意过更有规律的夫妻生活，这样既能满足双方的要求，又能增强夫妻间的亲密无间，在享受生活的过程中有更高的质量。

夫妻双方应互相体谅，互相理解。

就夫妻生活质量而言，夫妻双方都必须付出努力，不能把生活中的压力归咎于某个人，一定要让夫妻生活的方方面面都融入其中，双方要相互理解，相互支持，让感情得以延续，增进夫妻间的信任与恩爱。