怎样锻炼才可以长久不泄

对夫妇而言，一切正常的夫妻性生活都能推动感情和家庭和谐，但在性的全过程中，男人能坚持不懈多长时间并对品质造成一定的危害?大部分男人期待自身坚持不懈更长期，因此 她们怎能在较长一段时间内不泄?男人能够 坚持不懈各种各样方法，例如使用避孕套;在夫妻性生活以前喝热水，脚，或是吃一些保健产品也是很好的。

一、让男人持久不泄的五种方法

1、运用安全套

运用安全套可以降低阴茎龟头遭到的刺激，从而缓解男人男人射精，让男孩子更长期。(倘若一个不够的话，可以用两个)

2、选择合适的房事时间

在适度的时间夫妻性生活，可以让男孩子更长期，比如在早上进行夫妻性生活，就是很好的选择。

3、夫妻性生活前温开水洗脚

沸水泡脚的好处有很多，在这其中最重要的能让男人持久不泄。是怎么回事?因为热水泡脚可以改善血夜循环、可以让神经系统经络更强的处于缓解压力状况。

4、屈伸阴襄

在高度性冲动及高潮时不难看出阴囊收缩，男性睾丸提高，这时候若向外阴部屈伸阴襄和男性睾丸可降低体液调节，缓解男人男人射精。

5、冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道延长射精時间的专业能力。

除了之上方法外，一些运动健身还能够让男人持久不泄，那么如何运动健身能长期不泄呢?

二、让男人持久不泄的三种运动健身

1、游水

锲而不舍游水，可以提高男士的精力和长期度，如果可以锲而不舍每周3次不少于三十分钟的游水，便会有明显的预期效果。

2、抓举

抓举虽然并并不是有氧运动减肥减肥瘦身，但是对于改善男士的男性性功能有着不可以取代的作用。因为抓举让你的人体内导致男性荷尔蒙，它是男性性欲的重要先驱者动能。

3、跑步

跑步是一项很好的有氧运动减肥减肥瘦身，可以有效减少勃起功能阻拦的危害性。让性器官硬起来更长期强大。