腰臀比是什么意思 腰臀比的含义是什么

健康养生 2024-06-30150网络

  腰臀比是一个衡量人体脂肪分布的指标,通过比较腰部和臀部的周长来计算得出,这个比例不仅被用来评估个体的身体形态,还被用作健康风险评估的一个参数,那么腰臀比是什么意思呢?感兴趣的朋友不妨往下看看吧。  

腰臀比是什么意思

  腰臀比是脐水平的腰腹围长度与最大臀部围长度之比。腰臀比测量方法为,腰围取被测者胫前上缘和第十二肋下缘连线中点,水平位绕腹1周,皮尺应紧贴软组织,但不压迫;臀围为经臀部最隆起部位测得身体水平周径。

  测量值精确到0.1cm,测量的腰围数值除以臀围数值,即得到腰臀比。腰臀比男性>0.9,女性>0.85为中心型肥胖,又称内脏型肥胖,表示内脏脂肪堆积较多,患心脑血管疾病的风险较大。

  腰臀比与健康风险

  腰臀比的健康意义在于它与多种慢性疾病的风险相关联,具有苹果型身材的人,即腰臀比较高的人,腰部的脂肪比臀部多,这与较高的心血管疾病、2型糖尿病和某些类型癌症的风险相关。相反具有梨型身材的人腰臀比较低,意味着臀部和大腿的脂肪比腰部多,通常被认为健康风险较低。性别差异也影响腰臀比的正常值,女性的健康腰臀比通常在0.7到0.8之间,而男性则在0.9到1.0之间。超出这个范围可能表明存在健康风险。

  腰臀比的应用与重要性

  腰臀比的应用范围广泛它不仅用于个人健康评估,还被用于流行病学研究中,作为预测某些疾病风险的一个指标。与体重指数(BMI)相比,腰臀比能更准确地反映脂肪分布和相关的健康风险,因为BMI无法区分肌肉和脂肪,也不能显示脂肪的分布,腰臀比是一个更敏感的指标,可以帮助医疗专业人员和个人更好地理解和管理健康风险。通过监测腰臀比,可以采取相应的生活方式改变,如健康饮食和定期锻炼,以减少慢性疾病的风险。

  腰臀比是一个简单但强大的工具,可以帮助评估个体的健康状况和慢性疾病风险,通过维持健康的腰臀比,可以采取积极的生活方式,不过腰臀比不应单独用来评估健康,而应作为更广泛健康评估的一部分。

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