梅核气是怎么引起的,自己能好吗 梅核气是怎么形成的，自愈可以吗

　　你有时候是不是感觉嗓子里有东西，而且，咳不出来也咽不下去，虽然不疼不痒，但总是觉得有堵塞感？或者，你有事会发现早晨刷牙时还容易干呕？这些症状很可能是梅核气的病症。那么，“梅核气”究竟是怎么发生的呢？能好吗？

　　梅核气是怎么引起的

　　导致梅核气的重要原因有很多，长期的精神压力、情志不畅、不良的饮食习惯、生活习惯等，都会有影响，从而导致身体免疫力下降，引起梅核气。

　　那么，对于梅核气这种功能性症状，能不能好，主要取决于病情的轻重以及患者的自我调节能力。如果梅核气是由短期的情绪波动或饮食不当引起的，通过调整，很可能恢复。但如果梅核气持续时间较长，症状严重，或者伴随有其他并发症，就需要及时就医，接受专业的治疗。

　　如何缓解梅核气

      1.保持良好的心态，学会释放压力，避免长时间处于焦虑、抑郁的状态。

      2.可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松身心。

      3.保持饮食均衡，避免过度食用油腻、辛辣、生冷的食物。多吃清淡、易消化的食物，如粥、面条、新鲜蔬果等。

       4.还需要食用中医对于梅核气的治疗有着丰富的经验。可以通过针灸、推拿、拔罐等手法来疏通经络、调和气血，从而缓解梅核气的症状。同时，中医也会根据患者的具体情况，开具相应的中药方剂来调理身体。

　　如何预防梅核气

　　1.调节情志

       保持积极乐观的心态，避免长期的精神压力和负面情绪的影响。可以通过运动、音乐、阅读等方式来调节情绪，保持心情愉悦。

　　2.合理饮食

       饮食宜清淡易消化，避免过食辛辣、油腻、生冷等食物。多食用富含纤维素的蔬菜和水果，有助于保持大便通畅，减轻痰湿内生的可能。

　　3.良好作息

       保证充足的睡眠和适当的运动，避免熬夜和过度劳累。适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力。

　　梅核气虽然是一种常见的疾病，但只要注意调整情绪、改善饮食、保护咽喉、定期体检等预防措施，就能有效避免其发生。如果已经出现梅核气的症状，也不要过于担心和焦虑，及时就医并接受专业的治疗是关键。