解读:几点睡觉是最好的时间 这个时间段入睡 对身体器官最好!(3)
健康养生 2020-10-23176未知SHI
3.凌晨3:00~5:00，是养肺的好时间
我们的肺部是在凌晨的三点到五点这一个时间段内进行代谢和排毒的，在这一个时间我们身体会将新鲜的血液提供给肺部，然后通过肺部运往全身，所以说只有在这一个时间段保持一个良好的睡眠状态，在早上起床的时候我们才会面色红润，精力充沛。而对于一些长期有吸烟习惯的人来说，肺部的功能往往并不是特别好，所以可能就会在这一个时间咳嗽的反应非常的激烈。
早上5:00~7:00，大肠经最旺
等过了肺经的活跃时间之后，就是大肠进入兴奋状态的时候了，这个时候我们的身体已经吸收完了食物当中的水分与营养，所以大肠会加速蠕动，从而将身体当中的一些废物和毒素垃圾排出。所以人在早上的这一个时间可能会有变异，从而想要去厕所排便。