霜降养生:一年补透透,不如补霜降 霜降节气吃什么食物养生最好?(5)
健康养生 2020-10-24120未知SHI
温馨提示
霜降除了食物养生，我们也要注意以下三件事
1.多保暖
气温逐渐下降，晴天的中午虽然很暖和，但是早晚比较冷。所以我们早出晚归的时候要多穿衣服，做好保暖工作。由于昼夜温差大，需要及时增减衣物。
2.多泡脚
秋冬季节，除了要勤洗澡以外，还要多泡脚。热水泡脚能促进我们的微循环，对于防感冒有一定的作用。建议每天晚上睡觉前用38度-40度的温水泡脚。
3.多运动
天气一冷，很多人都习惯躲在房子里，不愿意出去活动，这是错误的做法。参加活动锻炼不管是什么季节都是必要的。所以，我们要适当的运动起来，在室外运动不要过度，以免出汗后着凉。