冬季心血管疾病高发该注意些什么 这四个预防知识一定要知道(4)
健康养生 2020-11-16141未知SHI
3.适当运动，活力血管
适当地进行运动可以有效促进血液循环，锻炼到心肌能力。平时可以慢跑、快走、太极拳等运动，运动在自己承受范围内，不可过度劳累或超量运动，会增加心血管病复发的风险。运动可促进胃肠蠕动，减少便秘，减少血压急剧长高。
在一天之中，以傍晚最适合运动。在早上7-11点，是心血管疾病的多发时段，此时运动易发生猝死意外，因此，如果有条件的，可以在傍晚4-6时起床活动一下，此时阳光尚未完全散去，既能增强心肺功能，又能避免受寒。