眩晕是怎么回事该怎么治疗 中医辨证这四种证型最常见(6)

健康养生 2020-11-3092未知SHI
 
3、气血亏虚型
 
主要以年老体弱或久病失血,先天不足的人群常见。
 
表现:眼花头昏,病程迁延反复,劳累时眩晕加重,脸色萎黄没有光泽,心悸气短,神疲懒言,食欲不振,舌淡苔白。
 
调理方法:气血亏虚型的眩晕人群,要做到生活起居有规律,合理安排工作,劳逸结合,避免过度劳累,可适当散步,听舒缓的音乐。眩晕发作时需绝对卧床休息,避免动作过大晕倒而发生意外,缓解后适当配合户外锻炼,提高身体素质。根据虚则补之原则,当补益气血,应吃一些血肉之品如:动物血、瘦肉、鸡肉、牛奶、黑芝麻、猪肝等;适当食用养心阴的食物,如银耳百合莲子羹等有良好的助眠效果。也可以用龙眼肉、党参、西洋参、核桃肉做成药膳食用,如大枣、桂圆加鸡蛋做早餐;红参须泡水代茶饮。
 
此外,注意体育锻炼,可每天慢跑、快走或练习太极拳等。还可配合按摩穴气海、三阴交、足三里和百会穴等。
 
食疗方:沙参桂圆粥,连壳桂圆15枚,去壳取肉;白沙参15克单煎取汁,然后同红枣5枚,粳米100克,一并煮粥。


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