冬季养生七大误区千万别踩 5个冬季养生小知识 帮助你度过寒冬!(5)

健康养生 2020-12-19153未知SHI
 
那么,严寒的冬季该怎么正确养生呢?5个冬季养生小常识,助你健康过“暖冬”!
 
1、冬季进补要科学,记得要补对门路哦
 
选择在冬天进补可以很好滋补身体因为夏天的大量而亏损的情况,还能为来年的消耗储存好能量,可以令你的身体更加健康。虽然说冬季是进补好时机,但也不是说可以肆无忌惮各种补哈,一定要根据自己的实际情况来进补。如果气虚跟血虚的人群就需要多补补了,不同类型的虚弱表现进补的方法也是不一样的哈。
 
冬季进补的时候应该先给肠胃一个适应的过程,要先给身体打好基础。那要怎样打好基础?我们可先用煲一些来调整脾胃的功能,比如说生姜大枣牛肉汤、红枣炖牛肉、花生仁加红糖等这些食疗方都是能调理脾胃的。冬季要少吃生冷的食物,尽量选择温补的食物,同时要多吃新鲜蔬菜,要保证有充足的维生素摄入。


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