冬季养生七大误区千万别踩 5个冬季养生小知识 帮助你度过寒冬!(7)

健康养生 2020-12-19153未知SHI
 
4、冬季记得要开窗通风保持室内的空气新鲜
 
一般在寒冷的冬天,大家都是紧闭门窗的,你知道吗这样一来你的屋子里边就充满二氧化碳了,对人体的健康是非常不利的。所以就算是在严寒的冬天,也要做好定时开窗透气的习惯,这样才能排放室内的二氧化碳,同时提高屋内的氧气浓度,以保持室内空气新鲜。
 
5、养成11点前睡觉的习惯
 
坚持11点前睡觉是最便宜、最好的补药了。我们的夜晚就相当于大自然的冬天,大自然在冬天是需要休眠的,人也是在夜晚睡觉的。人只有睡着了阳气才能藏入我们的身体,当你醒着的时候阳气是浮于体外的,晚上尽量早点睡觉那么人体的气血、精、阳气就都能补足了。
 
让我们一起来做好冬季养生,健康温暖过个暖冬吧!

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