血管堵塞吃什么食物好疏通?专家说了:健康的饮食方法最重要!(2)

健康养生 2020-12-21149未知SHI
 
动脉粥样硬化的原因当中,确实有饮食的因素,不恰当的饮食会加速动脉粥样硬化进展。那么健康的饮食习惯是不是能逆转动脉粥样硬化,起到清理血管的作用呢?健康的饮食可以减缓动脉粥样硬化的发展速度,甚至可以起到稳定粥样斑块缩小斑块体积的作用。但是和不良饮食习惯促进动脉粥样硬化一样,良好的饮食习惯逆转动脉粥样硬化也是一个漫长的过程。
 
这里说的是良好的饮食习惯,是均衡全面的营养,而不是某种或者几种健康食品。网上传播甚广的一些网文,宣称吃芹菜通血管,吃木耳降血脂等等,其实这些都是夸大其词的。真正起作用的是健康的饮食习惯,包括维持正常体重的热量,低糖低脂低盐,足够的蛋白质,丰富的蔬菜水果。
 
那么,健康的饮食又是怎么样的呢?


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