补钙的食物有哪些 补钙产品排行榜8强 第一名竟然不是牛奶而是它!
健康养生 2020-12-2251未知SHI
《中国居民营养与健康状况监测》显示，目前城市居民平均每日钙摄入量只有412毫克左右，距推荐摄入量相差甚远，缺口高达600毫克（中老年人每天需要钙量为800—1000毫克）。
冬季寒冷不爱出门，晒到的阳光也少了，维生素D缺乏，容易导致钙质不足、骨质疏松，骨折的人也明显增多。
数据就显示，我国现在有1.6亿骨质疏松患者，骨质疏松症在50岁以上的发病率为25%，60岁以上的发病率为58%。
无论是正在长身体的一些孩子还是步入中年的人或者是身体机能逐渐衰退的老年人，其实我们都需要补充钙质。钙片往往是人们的首选，其实呢，在生活当中，我们可以通过一些食疗的方法来补充我们身体的钙质。那么，补钙的食物有哪些呢?补钙产品排行榜8强跟小编一起来了解一下补钙的常识~