长期吸烟肺变黑了还能恢复吗 这6个实用“清肺”小妙招 不妨一试(4)
健康养生 2020-12-23116未知SHI
3、主动咳嗽
如果有时间和条件的话，最好每天清晨中午和临睡前到室外呼吸一下新鲜的空气进行一下深呼吸，在深呼吸的过程中，缓慢抬起双臂，在胸腔内进行3~4次左右短促而有力的咳嗽，然后再深吸一口气，每天坚持下去，在一定程度上也能够保持肺部的清洁。
4、多运动，多出汗
运动不仅仅是为了保证身体健康，与此同时也是给身体排毒的方法，通常情况下每周最好要减轻3~4次左右的有氧运动，可以选择跑步，也可以选择游泳，也可以选择骑自行车，而这些运动都能够起到一个减肥的作用。