冬天手脚冰凉是什么原因该怎么调理 医生教你7个小妙招,补足阳气!(5)
健康养生 2020-12-24172未知SHI
3.注意饮食
选择“平性”、“温性”食材食物，如牛肉、羊肉、乌鸡、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、花生、生姜等食材，有改善血虚和补血的作用。
4.避免夜生活
中医有“昼为阳，夜为阴”的时间区别；应该要养成早睡习惯，保证充足睡眠；夜间生活频繁，会导致气血不足。
5. 多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。