低血糖有什么症状 低血糖突然发作怎么办 口袋可备这些食物来应对(3)
健康养生 2021-01-0574未知SHI
二、血糖为何会突然降低
1、三餐不规律
对于普通人而言，若是定时、定量进餐，是很难出现低血糖的。为啥这么说呢？
我们一日三餐的时间点，差不多是早上8点左右，中午12点左右，晚餐6点左右。这中间说不定还吃点小零食什么的，一顿的时间间隔，也差不多就4~5个小时。
我们吃完东西后，血糖变化趋势是这样的：进食的第一个小时内，血糖快速上升，直到最高峰。过了一个小时候，血糖就开始降低，到第3~4个小时，血糖就恢复到进食前的水平了。而这个时候，我们差不多又到了吃东西的时间。因此，若是定时、定量的进餐，普通人一般很难出现低血糖。
不过，若是不规律饮食，就容易出现低血糖了。举个最常见的例子：节食减肥的朋友，晚餐不吃，早餐也不吃。就相当于24小时，只吃一个中餐。虽然我们体内有一定的储备糖原，也就是肝糖原。但你这样饿个几次，储备糖原也会耗尽，这时候，就容易发生低血糖了。自己想想看，身边有没有减肥的女生，出现过这种情况。