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补钙的食物有哪些?喝骨头汤补钙吗?关于补钙的几个误区 一定要知道!(2)

健康养生 2021-01-06136未知SHI
 
1.为什么要补钙
 
钙是人体中最重要的元素之一。牙齿和骨骼含钙最多，其他组织、细胞，以及血液和其他体液中也含有钙。
 
钙有助于形成和保持健康的牙齿和骨骼，保持体内适当的钙含量有助于预防骨质疏松。除此之外，钙还有助于以下这些身体功能：
 
凝血；
 
发送和接收神经信号；
 
收缩和放松肌肉；
 
释放激素和其他化学物质；
 
保持正常的心跳节律等等。

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