早晨起床喝水的四大好处你知道吗?起床喝水是刷牙前喝还后喝?(5)

健康养生 2021-01-2062未知SHI

起床喝水是刷牙前喝还后喝?

晨起喝水时间最佳在于洗刷后早餐前。口腔清洁后，喝上一杯温开水冲刷肠胃，能刺激肠胃蠕动，利于稍后的早餐消化。而300ml的晨起饮水量被视为最佳。

小口吞咽的慢饮式相比饮速过猛的快喝式，会降低晨起喝温水的恶心、呕吐的可能性，还避免脑水肿。

早晨起床喝水的四大好处 你知道吗?起床喝水是刷牙前喝还后喝?(5)