喝了酒真能睡得好吗?专家给出了答案:酒让人睡得快但睡眠质量更差!(5)

健康养生 2021-03-21156未知SHI

（7）寻找助眠替代品

比如用睡前听音乐代替睡前喝酒。必要时，可在医生指导下，服用相关药物。

（8）寻求他人的帮助

争取家人的帮助和支持，如果还是觉得难以戒掉睡前酒精，那就寻求医生的帮助吧。

小编结语:“小酒怡情，大酒伤身”，随着年龄的增长，身体健康则是第一位，喝酒不可过量，适中最好，有时需要量力而行。

喝了酒真能睡得好吗?专家给出了答案:酒让人睡得快 但睡眠质量更差!(5)