吃西瓜能减肥还是增肥 夏天吃西瓜要注意这些事项!(2)
健康养生 2021-07-10156未知SHI
吃西瓜能减肥还是增肥?
因此和其他的水果相比较来说，西瓜可以说是一种很容易吃撑但是获取的热量不会太多的相对于比较''友好''的一种说过。通俗一点来说，吃西瓜的''饱腹感''会特别的强烈，而恰恰是这个特性，正好对减肥是有特别大的帮助的。
根据我国膳食指南的推荐，在一个比较均衡且有益的膳食结构里面每天吃水果的建议的量是200G到350G，我们吃那些热量比较高的水果时，我们吃的量可以几乎达到最小值；而我们在吃那些热量比较低的水果的时候，我们吃的量可以几乎达到最大值，这都是没有关系的。其实，把西瓜当作水果，适量的吃西瓜，同时注意食物搭配，它不会让你发胖，甚至可能有助于你减肥。更何况，西瓜的热量很低，它的水分也比较的大，你吃它的时候吃不了多少就饱了，你吃它吃的比较正确还可以对你的食量还有体重有益。除此之外，西瓜中间含有的西红柿红素的量也是在食物里面很高的，所以，吃西瓜吃比较合适的量，根本不用担心你会长胖的这个问题。