不论男女，60岁后还有这4种表现，或属“长寿体质”(3)
健康养生 2022-07-2169未知admin
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4. 年轻少熬夜，老了不容易睡眠出问题
北京大学第六医院院长陆林院士2018年在接受采访时谈到，睡眠节律在年轻的时候很容易调节，比如，“很多年轻人有一段时间晚上加班到很晚，两三点才睡，早上九十点才起来，过了这段时间，不用加班了，也能正常睡眠。”但随着年龄的增长，睡眠节律越来越不容易调整了，“临床上就发现，新闻工作者、程序员、老师等，年轻的时候因为工作加班，到了中老年后，35岁~40岁的时候就会有睡眠问题出现。”⑥
所以，建议年轻时候就要养生良好的睡眠习惯，保证最好每天23点前入睡。