掉发、失眠、偏头痛……缓解压力试试中医这几个小办法！
健康养生 2022-07-21
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admin
生活中的压力不仅会影响精神情绪，还会引发脱发、失眠、偏头痛、脾胃虚弱、大便异常等身体不适，需要及时调整，中医有不少好方法。
北京中医药大学东方医院蔡玲玲、田耿表示，压力增大引起精神紧张、焦虑、忧郁等，可致精神性脱发，不妨试试几种药食同源的中药。
天麻：中医认为天麻平息内风而固发，每日可取天麻3克代茶饮，泡至无味后还可嚼服，起到镇静催眠、扩张血管、抗焦虑、抗抑郁等作用。
茯苓、茯神：茯苓补脾健脾，茯神长于安神，二者合用补益心脾、宁心安神，有助生发，可以止梦安神，提高睡眠质量。
灵芝：可取薄盖灵芝6克放入养生壶中煎煮，一般30～60分钟，能够补气安神健胃，改善全身状态，达到生发目的，而且口感较好，价格较低廉。
天津中医药大学第一附属医院针灸临床部冯琳雯、陈霞指出，精神紧张可导致头发异常或过度脱落，生长缓慢，日常可通过按摩头部预防缓解脱发。
拇指按压百会穴（头顶正中），力度适中；拇指先点揉左右神聪，再点揉前后神聪（百会穴前后左右各1寸），力度轻缓；中指点按太阳穴（眉梢与目外眦之间向后一横指），力度轻缓；拇指向上用力点按风府穴（两侧斜方肌之间凹陷）、风池穴（枕骨下两条大筋外凹陷），力度适中；拇指点按角孙穴（折耳时耳尖直上入发际处），力度轻缓。
