立秋来了！立秋后重点护好这个器官，养生记住一个字！
健康养生 2022-08-07
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未知
admin
8月7日迎来二十四节气中的立秋。立秋意味着秋天即将到来，但立秋后的天气温度依旧“火爆”，不仅延续了夏季的高温，而且很多地方会越来越“燥”。
立秋后空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤！
北京中医药大学博士生导师李志刚教授2016年在刊文表示，在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。所以说，秋燥伤肺。①
人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。②
天津中医药大学第一附属医院营养科主任医师李艳玲2017年在刊文表示，要想抵御“秋燥”，可以在白开水中加些蜂蜜。这既是补充人体水分的好方法，又是抗拒衰老的良方，同时还可防止因秋燥而引起的便秘。
冲泡蜂蜜水时要注意，需用55℃~60℃的温水。以防开水冲服破坏蜂蜜营养成分，改变口感。③
北京老年医院呼吸内科主任医师冯俐2012年在刊文介绍，要养肺，还有一个很简单有效的方法，那就是笑，特别是大笑。
大笑时不仅能使胸廓扩张，增大肺活量，促使胸肌伸展，还能消除机体的疲劳，解除胸闷，恢复体力。从中医角度，大笑可以宣肺气，去浊气。每天来个笑浴，滋养我们的肺。④
