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扎心了！睡眠不足7小时的人，胳膊大腿更粗！看完这些教训，再也不敢熬夜了！(2)

健康养生 2022-08-25113未知admin
第二、 丑时必须要睡好觉，即凌晨1点到3点
丑时睡好觉，养肝。肝主藏血，血藏魂，丑时是养肝血的最佳时间。如果肝不好，身体就会出现问题，比如四肢乏力、精神不振、嗜睡、容易疲劳等等
第三、 寅时必须要睡好觉，即凌晨3点到5点
凌晨3点至5点，是我们身体肺当差的时候，这个时间段也是阳气的开端，是人从静变为动的开始，需要有深度睡眠。
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