如何不发生冠心病?防冠心病,管理好这个指标很关键!
哈佛大学的研究学者日前在欧洲心脏杂志撰文,发表了一个研究:胆固醇水平越低,就越不容易发生心脑血管病。只要把胆固醇控制在低水平,就能显著降低心血管病风险。
研究中指出,对于一个低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)平均水平为2.6毫摩尔/升的人,如果在他30岁的时候开始将其胆固醇从2.6毫摩尔/升控制在1.6毫摩尔/升,那么就可以把达到胆固醇累积暴露阈值的年龄推迟到100岁,这就是说在100岁之前他不会发生冠心病。
关于胆固醇,
很多人都误解了!
1、胆固醇高的人可以喝牛奶吗?
大家先比较一下三种常见食物的胆固醇含量:
100克鸡蛋含胆固醇450毫克左右,
100克瘦肉含胆固醇75毫克左右,
100克牛奶含胆固醇13毫克左右。
相比之下,牛奶中胆固醇含量是很低的。不仅如此,牛奶中含有一种叫做乳清酸的物质,可以抑制肝脏合成胆固醇。所以说喝牛奶不仅不会升高胆固醇,甚至有可能降低胆固醇。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、多种维生素,这些成分对身体健康很有好处。所以每天喝半斤牛奶很有益。无论是胆固醇高的人、还是血脂正常的人均如此。
2、胆固醇高的人可以吃鸡蛋吗?
的确,鸡蛋中胆固醇含量较高,但很多研究表明,每天一个鸡蛋不会对血脂产生明显影响。由于鸡蛋中含有多种对人体健康有益的物质,所以适量吃鸡蛋是有好处的,当然不要吃太多。
3、胆固醇太低会不会有害处?
胆固醇是对人体有用的东西,理论上讲降得太低当然有害处,但问题是目前我们没有能力把胆固醇降到不安全的水平。根据目前研究结果,当低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)在0.5毫摩尔/升以上时是安全的,而这个目标是我们很难达到的。
所以在现阶段,我们不必为胆固醇太低而担心。基于现有的药物和非药物手段,我们可以认为胆固醇越低越好。
如果将来真的有了更强大的方法,能把血液中胆固醇降到更低的水平甚至全部清除,这种论点就不正确了。
4、有家族性高胆固醇血症要多加留意吗?
家族性高胆固醇血症是一种很可怕的疾病,常常在青少年时期就会发生心梗。这样的病人胆固醇常常严重升高(多数人低密度脂蛋白胆固醇LDL-C会高于4.9毫摩尔/升)。
所以,如果发现胆固醇严重升高一定要立即去医院检查,并且及时接受强化治疗,努力把胆固醇降低到尽可能低的水平。
5、服降脂药一段时间后胆固醇正常了,可以停药吗?
不能停!停药以后胆固醇会再次升高,心脑血管系统会再次受到危害,所以一定要长期坚持用药。降胆固醇的幅度越大、持续时间越长,心脑血管病的发生风险就越小。
反之,胆固醇水平越高、持续时间越久,发生心梗、脑梗的可能性就越大。所以对于高胆固醇血症来讲,要早治疗并且要长期治疗。
6、洗血和手术能够降胆固醇吗?
洗血的学名叫做“血浆净化治疗”,这种治疗方法的确可以有效降低胆固醇。但是降胆固醇是一项长期任务,你总不能三天两头地洗血吧?先不说价格昂贵,就这么麻烦也受不了。
所以不到万不得已(例如使用了多种药物胆固醇仍然很高),不必要采取这种方法。
万不得已的情况下,还可以通过手术(切除一段小肠)治疗严重的高胆固醇血症,不过这同样不能作为常规治疗手段。(综合自“郭艺芳心前沿”)