很多人的胃，正在被这8件事伤害！血泪教训，别再做了！(3)

5. 不规律的饮食

 

浙医在线2018年曾分享过一个真实故事，28岁的李先生（化名）因为持续一周多的腹部胀痛，在当地医院做了胃镜检查。检查结果给了他当头一棒——胃窦腺癌。医生分析李先生病情后认为，饥一餐饱一餐，严重不规律的饮食，是他这次发病的主要原因。^⑥

 

 

北京协和医院营养科主任医师于康2018年在刊文谈到，肠胃最怕不守时、不规律的情况。若平时都是大概晚上6~7点吃晚饭，但某几天因为各种原因改到八九点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成了九点十点吃，这样就会造成胃的守时混乱。此时，胃液已经分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。^⑦

 

6. 吃饭速度太快

 

有些人吃饭的速度非常快，狼吞虎咽地，甚至吃一顿饭，在2分钟内就能搞定。然而，北京中医药大学一项关于《慢性胃炎发病与饮食的相关性研究》统计了331例中慢性胃炎的诱发因素，饮食因素频数为204次、情绪因素频数为125次，为前两位的因素。其中，在饮食行为中，吃饭速度快是最相关的因素。^⑧

 

河北医科大学第三医院营养科主任医师雷敏2019年在刊文谈到，吃饭速度太快的话，食物没有得到充分的咀嚼和消化，对胃也是一种折磨。食物没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担，长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。^⑨

 

7. 肥胖→胃食管反流

 

肥胖是胃食管反流的独立危险因素，尤其是对于腹型肥胖。北京大学肿瘤医院消化肿瘤内科主任医师沈琳2013年在中谈到，随着肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越来越多，胃的近端反反复复被反流上来的胃酸刺激，患癌的概率明显增加。所以，控制体重，不仅对预防心脑血管病上有益，还对预防癌症，特别是胃癌有益。^⑩

 

8. 吸烟、饮酒

 

吸烟和饮酒也会伤害胃。吸烟与胃癌有着一定关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物，是胃癌的诱发因素。而喝酒很容易损伤胃黏膜，引发胃出血。最安全的饮酒值是0。