提醒中老年：不想器官加速衰老，这6个习惯要拒绝！

不想器官加速衰老，这6个习惯要拒绝！

2019年发表的《肺衰老及其干预研究》中提到，20 岁之前为肺脏生长期和成熟期。20~25 岁达到最佳状态。随着年龄增加肺功能不断下降。^①一般到40岁时，肺部衰老会出现加速。^②

而长期吸烟，肺功能减退也会加速，容易出现呼吸不畅等情况。2020年据长沙晚报，一项研究对110名无症状吸烟者进行了“肺龄”检测，男性占93.6%，平均年龄48岁，肺龄平均为59岁。也就是说，吸烟者肺功能平均衰老了11岁。^③

湖南省人民医院康复四科主任吴亚岑在2020年接受长沙晚报采访时指出，吸烟是导致慢阻肺最常见的原因，戒烟可以延缓慢阻肺患者肺功能下降和病变进展，从根本上改变慢阻肺的自然病程。^③

2011年刊发的《肝脏老化与临床》一文提到，一项涉及20~80岁的研究发现，70岁以上老人的肝重量与青少年比较平均减少25%。肝脏门静脉血流速率及血流量在45岁以后均随增龄而减少。^④这些变化，也意味着肝脏在逐渐衰老。

中山大学附属第六医院肝胆甲乳外科医生陈治平和林泽宇2020年在刊文谈到，几乎所有药物都要经过肝脏进行代谢，药物及其代谢产物在肝内的浓度远高于其他器官。保健药品往往是“大杂烩”，那样就会大大增加了肝脏负担和造成肝损伤的风险。中老年人随着机体的老化，肝脏的功能也随之有所下降，代谢及解毒能力减弱，更容易出现毒性成分的累积。^⑤

2012年刊发的《肌肉衰减综合征的研究进展》一文提到：30岁后，肌肉每年流失1%~5%。60岁后，每年肌力下降3%~5%。一旦肌肉流失30%将影响正常功能。^⑥