96岁英国女王去世，良好生活习惯造就“世纪老人”

当地时间9月8日，英国女王伊丽莎白二世在苏格兰巴尔莫勒尔城堡去世，终年96岁。

在此之前，英国白金汉宫表示，由于医生担心伊丽莎白二世的身体健康情况，伊丽莎白二世处于医疗监护状态。

消息传出后，包括女儿安妮公主和小儿子爱德华王子在内的四个孩子都赶到苏格兰的巴尔莫勒尔堡陪伴女王。

作为英国历史上在位时间最长的君主，伊丽莎白二世，1926年4月出生，1952年继承王位，即便是90岁高龄，依旧在工作，且对生活充满热情^①。

全世界见证了她的衰老

网友们曾比喻“铁打的英国女王，流水的英国首相”。登基70年来，伊丽莎白二世见证了一次次的历史发生；而她的健康状况也一直被人们所关注。

2003年，一向身体健康的伊丽莎白二世去医院进行了3项手术，但白金汉宫表示女王并无大碍。

2013年，她患了严重的肠胃炎，再次住院。

2018年，她接受了治疗眼睛白内障的手术。

2021年10月12日，95岁的她被拍到在威斯敏斯特教堂使用拐杖——这是她第一次因为行动不便而需要拐杖。

2021年10月20日，她在伦敦市中心的私人医院过夜，这是她8年来第一次在医院过夜。

2022年2月20日，伊丽莎白二世的新冠病毒核酸检测呈阳性。在感染新冠有所好转后，参加过一次外事活动。

2022年9月8日，白金汉宫表示，由于医生担心其健康状况，伊丽莎白二世正在苏格兰的巴尔莫勒尔堡接受医疗监护，她的4个孩子也都在巴尔莫勒尔堡陪伴。^②

不过，对于一位耄耋之年的老者，她在活动中的状态一直被大众感叹，如何做到精力充沛、腿脚灵活，背后有哪些健康长寿秘诀呢？

良好生活习惯造就世纪老人

1. 坚持散步，运动多样

你敢相信90岁老人依旧在骑马吗？据悉，每天下午2点半，英国女王都会来到王宫花园散步，而且会不时骑马。另外，瑜伽也是女王经常进行的运动。^③

纪录片《Our Queen at 90》截图

前皇家厨师达伦·麦格雷迪曾在采访中透露，女王喜欢骑马和遛狗。据美国有线电视新闻网（CNN）2017年的报道，达伦·麦格雷迪从1982年到1993年一直为伊丽莎白及其家人工作。^④

一直以来坚持运动，或许也是英国女王八九十岁依旧腿脚灵活的原因。

2. 均衡饮食，有所节制

首先，热衷天然食品。餐盘中的有机蔬菜、鸡蛋和肉类都来自王储查尔斯一手创办的有机农场。

其次，饮食节制。尊为王室，山珍海味少不了的，但无论食物多好，味道有多美，也无论是平时家庭用餐，还是参加宴会，对十分诱人的美味佳肴，女王顶多吃一两口。