96岁英国女王去世，良好生活习惯造就“世纪老人”(2)
前皇家厨师达伦·麦格雷迪曾在2017年的采访中提到，女王很自律，晚上不参加活动，自己吃饭的时候，会坚持吃烤鱼或水煮鱼，配上一些蔬菜和沙拉，但不吃土豆或淀粉。④
纪录片《Elizabeth at 90》截图
此外，英国女王虽然饮酒，但也比较节制。比如，午餐前，她会先喝一点酒精含量很低的小酒来开胃等。⑦
3. 规律睡眠，从不熬夜
英国女王夜间不管参加什么活动，只要一到晚上10点，便会先行离开，以确保11点就寝，早上7点30分按时起床，这是女王几十年来雷打不动的作息习惯。③
4. 心态好，接触新事物
英国女王的心态一直都很积极。其女儿安妮公主在纪录片里也提到，尽管母亲很忙，但她在精神上依然保持着好奇心。⑧
纪录片《Elizabeth at 90》截图⑧
此外，英国女王日常要阅读大量各国政府的文件，有时还要准备演讲，和不同的人社交，安排很丰富。
5. 宠物陪伴，有精神寄托
英国女王在18岁时就拥有了第一只宠物狗，一条名叫“苏珊”的柯基犬。在之后的几十年里，苏珊的后代30多只柯基犬陪伴在女王身边又相继离世。从2015年起，因为担心自己无法陪新生的柯基幼犬走完一生，女王决定不再饲养新的柯基。
女王曾被拍到开着车带着狗狗去公园遛弯。也多亏宠物犬的陪伴，帮女王熬过了丈夫菲利普亲王离世后最难的日子。⑨
与宠物的接触，可以疏解情绪和压力。北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升曾在2019年接受健康采访时谈到，“猫狗有很好的疗愈作用。”⑩