6种肥胖,减肥重点也不同,看你属于哪一种?

健康养生 2022-09-2983未知admin
肥胖也分为多种类型,特点不同,减肥方法也不同。
 

肥胖的6种类型,

分别怎么减?

1、饮食型肥胖
 
体征:
多为上半身肥胖。
这类人多喜欢吃高盐、高脂、高糖等“三高”的重口味食物,吃饭没有节制。
 
危害:
皮肤失去弹性,细胞加速衰老,增加心血管疾病的风险。
 
减法:
可以多吃玉米、香蕉、芹菜、燕麦、黑木耳等食物,多吃粗纤维食物,餐前多喝水,低糖、低油、低盐饮食,可以选择游泳、健身操等锻炼方式。
 
2、代谢性肥胖
 
体征:
腹部偏胖、肚子凸出,嗜睡怕冷。
这类人一般有节食减肥史。
 
危害:
基础代谢能力弱,易增加患糖尿病、冠心病、高血压的风险。

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