一到节假日，这个科室就忙！最怕你做这些事(2)

 

取炒谷芽20克，炒麦芽20克。孩子使用，二芽各用9克。水煎服即可。

 

炒麦芽、炒谷芽都可以健胃消食，麦芽偏于消面粉类食积，谷芽偏于谷类食积。它们都是植物发的芽尖，不仅能祛浊气且能升清阳，苏醒脏腑，使五脏六腑皆能得水谷之气，促进脏腑推陈出新。⑦

 

2. 海鲜吃多了——用紫苏做汤

 

李定文医生表示，对于脾胃虚寒的人来说，花蛤、海蛎、螃蟹一类的寒性海鲜需要少吃。如果一时吃多了，肚子难受，可以喝点生姜紫苏茶。

 

取紫苏5克、生姜3片。将紫苏、生姜放入适量水中，大火烧开，小火煮3~5分钟，待温度适宜后，即可饮用。⑦

 

3. 水果吃多了——喝点丁香茶

 

李定文医生指出，水果吃多了，运化不了，就会在身体里变成湿气，容易出现没食欲、腹胀，大便粘甚至腹泻等症状。可以喝点丁香神曲茶。

 

取丁香1克、神曲6克（中药房购买）。将丁香、神曲在适量的水中浸泡20~30分钟，然后大火烧开，小火煮15分钟后，待温度适宜，即可饮用。⑦

 

4. 肉食吃多了——吃点山楂

 

北京中医药大学东直门医院消化科主治医师刘大铭2020年在刊文介绍，山楂味酸甘，可以消食化积，通治各种饮食积滞，尤其对油腻肉食之积，效果非常明显。

 

可以单独干用山楂煎水服用，也可以洗净生吃。但山楂不可当作零食天天吃，没有积食吃山楂，过量会耗气伤身。⑦

 

5. 吃坏了腹泻——吃点马齿苋

 

中国中医科学院望京医院脾胃病科主任医师魏玮2018年在刊文介绍，如果剩下剩菜，要注意储存放置时要选用干净的容器密闭封存，如保鲜盒、保鲜袋，避免细菌交叉污染，从冰箱拿出来要加热充分，热透了再吃。

 

此外，餐桌上也不妨加道凉拌马齿苋。马齿苋有清热解毒、杀菌消炎之效，将其凉拌食用，能起到一定的防治肠道疾病、腹泻的作用。⑧

 

6. 吃凉了胃疼——喝生姜红糖茶

 

亲朋相聚，叙旧为主，吃饭为辅，推杯换盏间最容易吃不热乎，寒冷天气加上过凉食物进入胃肠的冷刺激，很容易导致消化系统功能紊乱，从而导致腹痛，甚至是突发急性肠胃炎。

 

河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师马素平2018年在刊文介绍，

 

不慎吃凉了，要注意腹部保暖，可以用生姜水溶红糖代茶饮，此茶有驱寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，喝上一杯让胃立刻暖起来。

 

除此之外也可取高良姜、香附，用适量沸水冲泡煎服，有温胃止痛之效。⑧