骨质疏松发生往往“静悄悄”，一旦出现这3个迹象要重视！

健康骨骼与良好的行动能力息息相关，一旦骨质疏松，甚至骨折，将严重影响行动力及正常生活。随着人口老龄化，骨质疏松症对老年人的影响亟须加强重视。

10月20日是世界骨质疏松日，今年中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病学分会发布的中国主题是“巩固一生，赢战骨折”，国际骨质疏松基金会（IOF）发布的中文主题是“为骨骼健康采取行动”。呼吁公众行动起来，保护骨骼健康！

 

骨质疏松发生静悄悄，

3个迹象要重视

不少人听说过骨质疏松这个病，但是对其危害了解却不多。为提升全民骨质疏松防治意识，值此2022世界骨质疏松日之际，近百位专业医师在“行动力星选大师赛”中以趣味科普短视频，多场景解读骨骼健康及多维营养素奥秘，助力提升全民行动力，Care for mobility！

骨质疏松也叫“静悄悄的流行病”，开始往往没什么症状，但骨量却在慢慢流失。也因此易被大家忽视，直到骨折了才到医院就诊。更年期女性出现腰背酸痛、关节僵硬，甚至轻微一摔就骨折，就是骨质疏松惹的祸。

骨质疏松虽然“静悄悄”，但也有迹可循。据《原发性骨质疏松症诊疗指南 ( 2017)》，骨质疏松有以下表现^①：

1. 腰背疼痛

腰背疼痛或全身骨痛。疼痛常发生在翻身时、起坐时及长时间行走后，夜间或负重活动时疼痛会加重。

2. 驼背、身高变矮

驼背、身高变矮，是因为脊椎骨质大量流失，支撑力越来越弱。发展到多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能。此外，腰椎压缩性骨折，严重可影响腹部脏器功能，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。

3. 脆性骨折

脆性骨折，也就是在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。骨质疏松性骨折最发生在腰背部、髋部和手臂部位。

 

一张表，一分钟了解

骨质疏松风险

《原发性骨质疏松症诊疗指南 ( 2017)》中提到，据估算2006年我国骨质疏松症患者近7 000万，骨量减少者已超过2亿人^①。估测目前我国骨质疏松症和骨量减少人数已远超以上数字。这也提示至少有2亿人，要更关注自己的骨骼健康！

骨质疏松症可防、可治，加强对危险人群的早期筛查与识别非常重要。国际骨质疏松基金会 (IOF) 推荐筛查办法——“一分钟测试题”，只要有一个问题回答为 “是”，即提示存在骨质疏松症的风险，提醒生活中需要引起重视！^①

国际骨质疏松基金会 (IOF) 

骨质疏松症风险一分钟测试题