失眠、眼干、脱发、贫血、过敏性鼻炎……这些常见的健康小困扰，推荐几个简单的中医药方法调理，可以试试！
上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任医师宋瑜2019年在刊文表示，当皮肤干燥粗糙，伴鳞状脱屑、瘙痒炎症等时可服用滋阴、润燥、养肺中药，如西洋参、百合、玉竹、沙参、麦冬。也可常饮生地桑枣茶，生地10克、桑叶5克、红枣2枚，开水冲泡。
如若干燥皮肤面积较大，可在食疗的基础上涂抹维生素E乳膏、尿素膏、凡士林、橄榄油等医用润肤剂，频率以一天2～4次为佳。①
西部战区总医院神经内科教授王庆松2013年在刊文表示，用醋泡脚能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡。但需要注意不要用化学醋，建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，几天后可明显改善睡眠。②
湖北省中医院肾病科主任金劲松2019年在推荐了一款养肾食疗方，生姜紫苏泡红茶。取生姜、紫苏、红茶各适量，用温热水冲泡即可，每天都可以喝一杯。
生姜性温暖胃散寒，紫苏叶理气，红茶相比于绿茶更适合在寒冷的季节饮用。最好在饭后喝此茶，或在喝之前喝些热粥。③
上海中医药大学龙华医院皮肤科主任李咏梅2018年在刊文表示，秋冬季容易出现脱发现象，这是由于经过夏季的太阳暴晒，发质受损，加之秋燥，汗液和皮脂的分泌减少，头发变得愈加蓬松干燥所致。
秋冬脱发可通过药膳调理，比如枸杞莲藕粥。取枸杞、去芯莲子各30克，鲜藕50克切成小块，粳米100克洗净，一起加水煮粥，加入适量砂糖即成。具有健脾止泻、养心安神的作用。④
