失眠、眼干、脱发、贫血、过敏性鼻炎……8个验方应对小毛病！(2)

 

补血

 

 

江苏省中医院放疗科副主任医师黄维2018年在刊文表示，贫血患者要注意进食营养易消化的食物，可适当加一些中药，常用的补血的中草药有：熟地黄、当归、何首乌、白芍、阿胶、桑葚子、龙眼肉及鸡血藤。

 

推荐一款居家调理药膳黄芪鸡汁粥。母鸡1只，黄芪15克，粳米100克。将母鸡煮烂取浓缩鸡汁，黄芪煎汁，入粳米煮粥，早晚趁热服用。⑤

 

 

 

 

护眼

 

 

中国中医科学院眼科医院副院长亢泽峰2019年在刊文表示，如果出现干眼，平时可用中药泡茶饮用，如菊花、枸杞，身体虚弱者可添加桂圆，大便干燥者加决明子。泡茶时可借助热气熏蒸双眼。

 

对于轻度干眼，通过改变生活方式，例如减少手机使用、眼周按摩（眼保健操）和滴人工泪液等方式，可以有效缓解或痊愈。⑥

 

 

 

 

降脂

 

 

北京中医医院脾胃科主任医师李乾构2017年在刊文表示，三花茶能够针对中老年人以及三高人群、冠心病患者进行调理，具有疏肝解郁、降脂降压等作用。茶叶3克，三七花1克，玫瑰花1克，菊花1克，枸杞子1克，泡茶饮。

 

如想增强调脂效果，三七花可2克，其他量不变；想增强降压作用，菊花2克，其他量不变；想加强解郁效果，玫瑰花2克，其他量不变。茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。⑦

 

 

 

 

止涕

 

 

北京中医药大学教授王琦2018年在刊文表示，过敏性鼻炎典型症状是流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻痒。

 

缓解过敏性鼻炎流清鼻涕的症状，可以用葱白和百合。葱白靠根部切3段，每段大约5厘米，百合30克，适量加些生姜、蒜和盐，煮水喝。⑧